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Mejores sillas ergonómicas de oficina de 2022

Las personas pasamos largas horas sentados en nuestros escritorios. Una buena silla de oficina puede aumentar la comodidad de los empleados, reducir la fatiga y mejorar la concentración, por ello el concepto de ergonomía es cada vez más necesario, ya que una silla ergonómica brinda a los trabajadores que pasan muchas horas en la oficina el apoyo que necesitan para trabajar de manera eficiente, eficaz y relajada.

Si deseas conocer varios tipos de sillas ergonómicas de oficina haz clic aquí

A continuación te presentamos los modelos más ergonómicos de este año, liderando esta clasificación como la mejor silla de oficina ergonómica la silla Mfavour (Ver en Amazon), por su excelente relación calidad-precio. Seguidamente después de la siguiente comparativa tendrás los razonamientos necesarios que nos llevan a considerarla como la primera en el ranking de las mejores sillas ergonómicas de oficina.

Comparativa mejores sillas ergonómicas de oficina 2022

Modelo

Calidad-precio

mfavour

Más completa

Sihoo

Más vendida

mfavour

Más robusta

Sihoo

Más económica

Sihoo

Imagen

Silla ergonómica oficina
Silla de oficina ergonómica
Silla oficina ergonómica
Silla oficina
Silla oficina ergonómica

Dimensiones

70.00 cm x 61.00 cm x 1.25 metros

78 x 36 x 66 centímetros

70 x 61 x 130 centímetros

69.9 x 69.9 x 106.9 centímetros

66 x 29 x 62.5 centímetros

Peso

18 kg

17 kg

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10.2 kg

Material

Poliuretano; Plástico; Metal; Algodón; Malla; Metal

Tela, Malla

Aluminio + Tejido/Malla espalda

Malla + metal + plástico + tela

Plástico; Malla

Peso máximo soportado

150 Kg

150 Kg

150 Kg

150 Kg

136 Kg

Reposacabezas ajustable

Resposabrazos ajustable

Sí. 3D

Sí. 3D

Soporte lumbar

Respaldo regulable

Transpirable

Precio

¿Qué silla oficina ergonómica comprar? Guía de compra

La ergonomía en el lugar de trabajo es un tema importante al planificar una nueva oficina o en casa con el teletrabajo. Estas sillas de oficina deben adaptarse perfectamente al usuario ya que en ellas se pasan muchas horas.

Nos hemos encargado de elegir y analizar los mejores modelos del mercado en relación calidad-precio, para que elijas la que mejor se adapte a tus necesidades.


1.- Mejor silla relación calidad-precio: Mfavour (Ver en Amazon)

Mejor silla oficina ergonómica

La silla ergonómica de oficina mfavour (Ver en Amazon) es un superventas y con unas valoraciones en opiniones de los compradores de 4,5⭐ sobre 5, es decir, rozando la excelencia.

Descripción del fabricante:

Silla de oficina ergonómica, silla de escritorio para ordenador, silla giratoria con cojín de diseño de red, reposacabezas y reposabrazos ajustables, función de balanceo, carga máxima 150 kg.

Este fabricante ofrece 24 meses de garantía. MFAVOUR ofrece a todos los clientes una garantía de 2 años a partir de la fecha de compra.

Mejor silla oficina ergonómica
Mejor silla oficina ergonómica
Mejor silla oficina ergonómica

Ventajas

✅ Comodidad

El sillón giratorio se compone de malla transpirable y esponja de alta densidad. Los cojines de malla en forma de W de alta elasticidad ofrecen una distribución adecuada del peso que es tanto transpirable como cómodo. Incluso en verano puedes sentarte cómodamente en tu silla. Trabajar durante un largo tiempo no te molesta.

✅ Alta calidad

El sillón de oficina cumple con los requisitos de BIFMA y SGS. La silla tiene un chasis de acero de 3 mm de grosor, por lo que la silla es más segura, estable, duradera y menos propensa a roturas. 120000 prueba de rotación estable.

✅ Ajustable

La función de silla de oficina es más ajustable. Las personas de diferentes tamaños pueden sentarse cómodamente en las sillas. El reposacabezas, el respaldo, el apoyo lumbar y la altura del asiento se pueden adaptar a tus necesidades. El asiento de ruedas gira 360 ° y el respaldo tiene un ángulo máximo de 120°, adecuado para la tranquilidad y el trabajo.

✅ Buena capacidad de carga:

La base de la silla con reposabrazos puede soportar hasta 150 kg. La silla de escritorio de oficina está hecha de una rueda de poliuretano antideslizante silenciosa, sin ruido, sin daños en el suelo. Se puede mover bien sobre superficies blandas (alfombra, etc.).

Pros y contras de esta silla de oficina

Veamos ahora que podemos destacar del análisis realizado a esta fantástica silla ergonómica

Pros
☑ Excelente relación calidad-precio

☑ Muchas regulaciones para ajustar tu postura

☑ Diseño bonito

☑ Fácil montaje

☑ Muy transpirable

Contras
☒ Las ruedas hacen un ligero ruido al realizar los primeros movimientos (solo en un primer momento)

Opiniones de los usuarios

Por temas de protección de datos sólo te ponemos fragmentos de comentarios de los clientes, pero encontrarás todo al detalle en el apartado de opiniones de Amazon.

Opinión 1: “Buscaba una silla cómoda para la zona de trabajo que me estoy montando en casa. Y la verdad es que creo que he acertado.”

Opinión 2: “Después de probar sillas gamer de execrable calidad, he buscado algo con enfoque totalmente distinto y he dado en la diana. Esta silla puede ser muy familiar para alguien que trabaja en una oficina. Tiene un diseño sobrio y elegante; está fabricada con materiales de excelente calidad y da sensación de robustez.”

Opinión 3: “Despues de mucho tiempo mirando sillas me decici por esta y no podia haber elegido mejor, todo es regulable para adaptarlo a tus necesidades. Reposacabezas, reposabrazos, apoyo lumbar, altura y respaldo…
Ademas es de rejilla, por lo que si estas muchas horas sentado evitas el sudor.
En definitiva, un acierto.”


2.- La silla más completa: SIHOO (Ver en Amazon)

silla de escritorio

La silla ergonómica Sihoo (Ver en Amazon) es otra superventas y con más de 1.900 valoraciones en opiniones de los compradores que le otorgan 4,5⭐ sobre 5, es decir, rozando la excelencia.

También tiene una buena relación calidad-precio: Dispone de un ajuste de 5 grados para ayudar a los usuarios a encontrar la posición más cómoda para un apoyo máximo.

Descripción del fabricante:

Silla de Oficina Ergonómica, Silla de Escritorio, Respaldo Alto, Transpirable, Silla de Malla, con Reposabrazos 3D y Soporte Lumbar Ajustables(Negro).

silla de escritorio
silla de escritorio
silla de escritorio

Ventajas

✅ Comodidad

El soporte lumbar y el reposacabezas ajustable, el ajuste continuo de la altura y la inclinación de la silla, junto con el reposabrazos ajustable en altura aseguran una mayor comodidad.

✅Respaldo de Malla transpirable

Respaldo de alta calidad hecho de tela de malla, que es flexible y cambiante y asegura un buen flujo de aire, eliminando el sudor y la humedad para brindar una experiencia fresca, cómoda y transpirable.

✅ Una silla acolchada

El diseño en forma de W garantiza que pueda sentarse en el centro y obtener el apoyo que necesita con la forma del respaldo. El frente de la silla tiene un frente rebajado que asegura una presión mínima sobre las piernas durante las muchas horas de estar sentado. El asiento está acolchado con tela de malla duradera y transpirable.

✅ Buena calidad y fácil de montar

Esta silla ajustable es duradera. Tiene una capacidad de carga de 150 kg y está fabricada con los mejores materiales, incluidos cojines mullidos, apoyabrazos y reposacabezas resistentes, y las ruedas ruedan con facilidad por el suelo de la oficina. Todas las herramientas de instalación están listas. Cualquiera puede instalar esta silla en unos pocos pasos usando el manual.

Pros y contras de esta silla de oficina

Pros
☑ Reposabrazos 3D

☑ Asiento acolchado transpirable

☑ Respaldo de malla flexible y transpirable

☑ Fácil montaje

☑ Ajuste de 5 posiciones

Contras
☒ El soporte lumbar podría ser más ancho ya que concentra demasiada presión en un solo punto, aunque enseguida te acostumbras

Opiniones de los usuarios

Por temas de protección de datos sólo te ponemos fragmentos de comentarios de los clientes, pero encontrarás todo al detalle en el apartado de opiniones de Amazon.

Opinión 1: “Tras un mes de uso estoy encantado con esta silla. Es muy cómoda y tiene todos los ajustes necesarios para adaptarla a mis necesidades. Valoro especialmente los reposabrazos ajustables en altura, profundidad y ángulo, y el soporte lumbar (con la silla anterior siempre me acababa doliendo la espalda y con esta no). También es muy fresco el recubrimiento de malla traspirable tanto en el asiento como en el respaldo.”

Opinión 2: “Es sin duda una pasada.
Tenía dudas de la calidad por el lugar de procedencia pero es un lujo de silla, muy cómoda, resistente, silenciosa, ergonómica, transpirable…

De una manera u otra te obliga a mamtener una buena postura y gracias a ello llevo 2 semanas (desde que la tengo) sin problemas en las cervicales y sin problemas estomacales, ya que mi postura era malísima y hacía mucha presión con el estómago.

Es ideal para gente que trabaja sentados muchas horas, como en mi caso.”

Opinión 3: “He comprado esta silla para el escritorio y el ordenador y estoy muy satisfecho.
Es fácil de montar ya que trae unas instrucciones bien claras y todo está muy bien empaquetado y marcado para que no haya dudas.
Viene con todos los tornillos e incluso una llave allen para el montaje, si bien es más rápido y sencillo con un atornillador.
La silla es de gran calidad, todos las piezas son buenas y encantan a la perfección.
Una vez montada es bastante estética y posee numerosas regulaciones para ser totalmente ergonomica: apoyabrazos regulables en altura y posición, respaldo regulable en altura e inclinación, cojín lumbar ajustable y apoya cabeza ajustable y regulable en inclinación.
En resumen una silla de gran calidad y muy cómoda.”


Pros y contras de esta silla de oficina

Pros
☑ Reposabrazos 3D

☑ Asiento acolchado de alta densidad de 7 cm

☑ Giro de 360 grados

☑ Ruedas silenciosas

☑ Brazos acolchados

Contras
☒ El ajuste del cabecero es muy mejorable

3.- La más vendida: MFAVOUR (Ver en Amazon)

silla de escritorio

La silla de escritorio MFAVOUR (Ver en Amazon) es la nº 1 en ventas de Amazon y unas valoraciones en opiniones de los compradores que le otorgan 4,5⭐ sobre 5, es decir, rozando la excelencia.

Gracias a las numerosas funciones ajustables de esta silla de oficina, puede estar seguro de encontrar la posición perfecta para sentarse solo para usted.

Descripción del fabricante:

Silla Ergonómica con reposacabezas/apoyabrazos ajustables y soporte lumbar, una mejor protección de la columna para personas sedentarias, Carga máx. 150kg/330lb

silla de escritorio
silla de escritorio
silla de escritorio

Ventajas

✅ Una silla mejorada

La altura y el ángulo ajustables del reposacabezas para apoyar la cabeza y proteger su cuello de manera efectiva, el reposabrazos 3D ajustable y el asiento acolchado grueso pueden brindar una relajación adicional.

✅ Diseño ergonómico

Con contornos curvados confiables, brinda un soporte óptimo y mantiene su columna vertebral correctamente alineada, manteniéndole una postura saludable para sentarse mientras trabaja. Parte ajustable: altura y ángulo del reposacabezas; la altura y profundidad del soporte lumbar; la altura del reposabrazos; la altura del asiento; la inclinación del respaldo y la tensión de inclinación.

✅ Asiento cómodo y transpirable

Con un asiento de esponja de alta densidad de 7 cm y brazos acolchados, esta silla de oficina en casa le asegura un día sin dolor durante una larga sesión de horas. La parte trasera de malla transpirable proporciona apoyo mientras mantiene su espalda fresca y cómoda. Puede sentarse cómodamente en la silla durante más tiempo en comparación con las sillas tradicionales.

✅ Función de reclinación y bloqueo

El respaldo de la silla de oficina de malla se puede inclinar a 90-120 grados y bloquear la posición en cualquier ángulo. Y la perilla de tensión de inclinación debajo del asiento puede ajustar la facilidad de reclinación según los usuarios de diferentes tamaños. NOTA: La tensión del reposacabezas de la silla se puede ajustar con los tornillos que se encuentran debajo del reposacabezas.

✅ Calidad garantizada

Giro de 360 grados, hecho de ruedas silenciosas resistentes, su placa base a prueba de explosiones con base de acero de 5 estrellas aumenta la seguridad y la estabilidad. Certificación BIFMA / SGS, capacidad máxima hasta 150kg. Fácil montaje y GARANTÍA DE 24 MESES.

Opiniones de los usuarios

Por temas de protección de datos sólo te ponemos fragmentos de comentarios de los clientes, pero encontrarás todo al detalle en el apartado de opiniones de Amazon.

Opinión 1: “EXCELENTE PRODUCTO! Ideal para jornadas de trabajo o de estudio. Brinda confort, no molesta en la espalda, se ajusta en diversas alturas e inclinación de respaldar.

Recomiendo 100% éste producto! Lo utilizo a diario y el material, tela y estructura es firme y será duradera…se arma en 10 min!”

Opinión 2: “Lo principal que resaltó de la silla es que es cómoda, me paso sentado bastantes horas y que estés a gusto es clave.
Se puede ajustar tanto en altura como en la inclinación del respaldo. También se ajusta las lumbares lo que te obliga a estar bien sentado evitando problemas.
Montarla me resultó sencillo, viene en una caja bastante grande.”

Opinión 3: “Es cómoda, fácil de montar, llega rápido…
He estado usándola 1 mes antes de dejar mi valoración, y de cambiar en un futuro, cambiaría también esta reseña.
La silla es estable, se pueden estar jornadas enteras sentado sin que te moleste en exceso.
Creo que por el precio es una buena opción dentro de Amazon.”


4.- La más robusta: SIHOO (Ver en Amazon)

silla ergonomica oficina

La silla ergonómica de oficina Sihoo (Ver en Amazon) es una de las más vendidas y con más de 4.000 valoraciones en opiniones de los compradores que le otorgan 4,5⭐ sobre 5, es decir, rozando la excelencia.

La elevación de gas de la silla de oficina SIHOO ha pasado la certificación BIFMA y SGS. 

Descripción del fabricante:

Silla de Escritorio con Soporte Lumbar Ajustables, Reposacabezas y Apoyabrazos, Malla Giratoria, Mecanismo de Inclinación, Carga máxima de 150 kg/ 330LB.

silla ergonomica oficina
silla ergonomica oficina
silla ergonomica oficina

Ventajas

✅ Buena calidad y fácil de montar

Todas las herramientas de instalación están listas. Cualquiera puede instalar esta silla en unos pocos pasos usando el manual.

✅ Ajuste universal

Almohada g iratoria libre y multidimensional para proteger la vértebra cervical; Ajuste vertical de la almohadilla del asiento de 10 cm (3,9 pulg.) Y capacidad de giro de 360 ​​°. El ángulo reclinable del respaldo y la altura del asiento se pueden ajustar con una sola palanca; 110 ° -116 ° -125 ° tres posiciones reclinables son ajustables para las necesidades individuales.

✅ Acogedor

El diseño ergonómico de SIHOO se basa en el modelo digital dinámico humano. También puede ajustar de forma flexible la altura del asiento, el respaldo y los reposabrazos a las posiciones que mejor se adapten a su postura. El soporte lumbar ajustable es ergonómico y cómodo, lo que le permite encontrar fácilmente una posición para apoyar su cintura de manera efectiva.

✅ Material de alta calidad

El respaldo está hecho de tela de malla duradera y transpirable, que puede sentarse durante mucho tiempo sin sudar en verano. El suave cojín del asiento con diseño en forma de W le permite sentarse siempre en el centro de la silla y obtener el respaldo necesario. Las ruedas de goma de PU engrosadas ruedan y se deslizan suavemente sobre el piso sin rayar la superficie del piso.

Pros y contras de esta silla de escritorio

Pros
☑ Robusta

☑ Ajuste vertical de la almohadilla

☑ Tres posiciones reclinables

☑ Soporte lumbar ajustable es ergonómicoRuedas

☑ Ruedas de goma de PU

Contras
☒ Entre el punto mas vertical y el siguiente punto hay demasiado angulo

Opiniones de los usuarios

Por temas de protección de datos sólo te ponemos fragmentos de comentarios de los clientes, pero encontrarás todo al detalle en el apartado de opiniones de Amazon.

Opinión 1: “En cualquier trabajo, la productividad está directamente relacionada con sentirse cómodo, y en trabajos de oficina, es fundamental que la silla sea cómoda, si además es bonita y tiene múltiples funciones de ajuste, mejor todavia, y ese es el caso de esta silla.”

Opinión 2: “Lo más importante que quería tener en casa una silla cómoda y sobre todo que me recogiera la espalda y los lumbares. Lo consigue al 100%, es mucho mejor que la que tengo en la oficina. La recomiendo francamente, es muy buena.”

Opinión 3: “Muy muy satisfecha con la compra. Silla muy fácil de montar, extremadamente cómoda y suficientemente elegante para la oficina. Lo que más me gusta es que el reposa cabezas es graduable también, por lo que con eso y con la posibilidad de cambiar la inclinación del respaldo, la hace en una silla extremádamente cómoda. Cien por cien recomendable”


5.- La más económica: SIHOO (Ver en Amazon)

silla oficina barata

Es silla de ordenador Sihoo (Ver en Amazon) es la más barata de las analizadas. Se trata de un modelo muy vendido con más de 1.900 valoraciones en opiniones de sus compradores que el otorgan igual que las anteriores 4,5⭐ sobre 5, lo cual está muy, muy bien.

Esta silla de oficina ergonómica viene con un año de garantía. 

Descripción del fabricante:

Silla de Oficina Silla Ergonómica Giratoria 360 ​​°, Silla de Escritorio de Malla con cómodo Soporte Lumbar, reposabrazos plegables y reversibles, Silla de Computadora con ruedas de nylon (Gris).

silla oficina barata
silla oficina barata
silla oficina barata

Ventajas

✅ Confort fiable

Esta silla ergonómica con la parte media curva de la parte posterior apoya su cuerpo perfectamente. Cojín acolchado de 2.5 “de grosor con una esponja moldeadora de alta densidad que es suave y cómoda para un uso duradero. El soporte lumbar se puede ajustar hacia arriba y hacia abajo, trabajando para aliviar la fatiga de la cintura. Más importante aún, la espalda se puede reclinar y bloquear 90 a 108 grados para un buen trabajo, juego y relajación.

✅ Apoyabrazos plegables

Los reposabrazos acolchados y plegables de la silla de escritorio están diseñados con una construcción orientada a las personas. Está hecho de plástico de alta resistencia, que es resistente a la temperatura y la deformación. Además, los reposabrazos no solo pueden soportar tus brazos, sino que también puedes doblarlos para alinearlos con el respaldo y ahorrar espacio si no necesitas usarlos.

✅ Alta calidad

Elevación de gas certificado por BIFMA, duradera y de alta calidad, más sólida y confiable. Las ruedas giratorias de 360 ​​grados eran silenciosas cuando se movían, lo que no rayaría el piso. La silla de malla puede soportar el peso de 300 libras, lo que es una garantía para su seguridad personal.La silla es más adecuada para personas con una altura de 150-180 cm.

✅ Fácil montaje

El paquete está equipado con las herramientas y guantes necesarios para la instalación, y viene con instrucciones claras para ayudarlo a armar la silla de oficina rápidamente.

Pros y contras de esta silla barata de oficina

Pros
☑ Elevación de gas certificado por BIFMA

☑ Reposabrazos plegable

☑ Cojín acolchado de 2.5 “de grosor

☑ Ruedas silenciosas

Contras
☒ Solo es adecuada para personas con una altura de 150-180 cm, por lo que si eres muy alto no es la que necesitas

Opiniones de los usuarios

Por temas de p rotección de datos sólo te ponemos fragmentos de comentarios de los clientes, pero encontrarás todo al detalle en el apartado de opiniones de Amazon.

Opinión 1: “La silla se monta fácilmente y es bastante compacta, por lo que si no tienes mucho espacio en casa es ideal. Los materiales tienen una calidad muy razonable teniendo en cuenta el precio, y el cojín de la silla es lo suficientemente grueso como para sentarse cómodamente durante horas. Quizás la altura del respaldo puede quedar un poco corta si eres una persona de buena estatura, pero nada grave.”

Opinión 2: “Ha sido todo un acierto la compra, sin duda es la mejor silla de despacho que hemos tenido. Fácil de montar, a pesar de ser un poco pastosa no me ha supuesto ninguna complicación. La comodidad es bastante buena tiene varias alturas y el refuerzo lumbar hace q la silla se adapte a tu espalda completamente. En cuestión calidad precio de diez. La recomiendo 100%. Compraría de nuevo”

Opinión 3: “Ayer montamos la silla, todo un detalle con unos guantes para montarla. Es muy cómoda, bonita y elegante si me sale de buena calidad sin ninguna duda vamos a comprar otra. Me gusta también que se levantan los reposa brazos y asi ocupa menos sitio.”


¿Buscas una silla ergonómica en oferta en Amazon?

A parte de las analizadas anteriormente, a continuación te mostramos otras de las mejores ofertas de sillas de escritorio en Amazon. Todas estas sillas de oficina están con un buen precio y son también una gran oportunidad de compra:

mfavour

silla ergonomica oficina

Descripción:

Silla de oficina, Silla de Escritorio Con Reposacabezas y Apoyabrazos ajustables, cómodo y fiable, Carga máx. 100kg/265lb


NOBLEWELL

silla ergonomica oficina

Descripción:

Silla de Oficina, Silla de Escritorio ergonómica de Malla con Soporte Lumbar, reposacabezas Ajustable, reposabrazos, Respaldo, Silla giratoria ejecutiva para computadora, Negro


mfavour

silla ergonomica oficina

Descripción:

Silla de Oficina, Silla Ergonómica con reposacabezas/apoyabrazos Ajustables y Soporte Lumbar, una Mejor protección de la Columna para Personas sedentarias, Carga máx. 150kg/330lb (Mesh Seat)


SONGMICS 

Descripción:

Alta calidad: Cubierta hecha de PU, robusto y fácil de limpiar; asiento tapizado con relleno de esponja extragruesa, con buena elásticidad y cómodo, resistente a la deformación.


Komene

silla ergonomica oficina

Descripción:

Silla Ergonómica Oficina y Silla Ajustable de Malla con Respaldo Alto, Silla Escritorio para Computadora con Reposacabezas y Soporte Lumbar para el Hogar y la Oficina (Negro).


COMIFORT

Descripción:

Silla escritorio Heron. Silla Oficina Acolchada, Silla Ergonomica de piel sintética Con respaldo alto. Silla Giratoria Altura Ajustable y Regulable, de color negro.


SONGMICS Racing

silla de escritorio

Descripción:

Silla de Escritorio de Oficina Ergonómica Regulable con Ruedas, color Azul. El respaldo curvo tiene la altura de 71 cm. Asiento con relleno de esponja extra gruesa.


AIIDOITS

silla de escritorio

Descripción:

Silla de Oficina ergonómica con apoyabrazos abatible y Soporte Lumbar, Silla de Malla Transpirable Mecedora giratoria de 360 °, función de inclinación (Negro)


BASETBL

Descripción:

BASETBL Silla de Oficina, Silla de Escritorio Ergonómica con Altura Ajustable, Sillón Oficina con Respaldo Alto Reclinable, Silla de Computadora Cuero Ejecutiva con Soporte Lumbar, Carga 150kg


Guía de compra – Silla de oficina ergonómica. Anatomía de la silla de oficina ergonómica

Hay dos características fundamentales que distinguen a las mejores sillas de oficina: la posibilidad de regular la posición en altura y la inclinación del respaldo.

Los modelos más avanzados también incluyen soportes lumbares y asientos en material transpirable. Pero si no tienes la altura adecuada frente a tu escritorio y no tienes un respaldo rígido que apoye tu espalda, tu cuerpo se verá afectado por varios tipos de dolores y molestias.

Es bueno elegir aquellos modelos equipados con una palanca debajo del asiento que te permiten ajustar la altura según las necesidades específicas del momento: de esta manera evitarás el dolor en el cuello para no tener que arquear la cabeza en el momento de visualizar el monitor del ordenador y también minimizarás el dolor en los brazos debido a una posición incorrecta.

Un respaldo inclinado permite una posición más cómoda. Sin embargo, también debe ser lo suficientemente rígido para soportar la espalda.

Es fácil evaluar la posición correcta. Descansa los brazos y los codos sobre la mesa en un ángulo de 90 grados y coloca las piernas y las rodillas de la misma manera. Finalmente, manteniendo la espalda recta, se ajusta la inclinación del respaldo para formar un ángulo de aproximadamente 100-110 grados.

¿Qué significa exactamente “ergonómico”?

Una silla de diseño ergonómico está especialmente fabricada para mantener nuestro cuerpo en una posición cómoda y en la postura correcta, con el mínimo esfuerzo. Dicho esto, la gran cantidad de información y reseñas que encuentra en internet a menudo es confusa en lugar de proporcionar una explicación correcta.

El término “ergonómico” ha entrado en el lenguaje común del marketing y se aplica indistintamente a cualquier silla de oficina, haciendo muy difícil realizar una compra de forma consciente y adecuadamente informada.

¿Cómo elegir la silla de oficina ergonómica que más me conviene?

Elegir una silla de oficina puede no ser tan emocionante como comprar el último artículo de moda. Sin embargo, el impacto en tu salud puede ser mucho mayor.

Una silla de oficina diseñada ergonómicamente apoya adecuadamente la parte inferior de la espalda y mantiene la columna alineada. Tiene un acolchado que favorece la circulación sanguínea en las piernas aunque permanezcas sentado muchas horas. Por eso hay que analizarlo en detalle.

¿Cuál es el tamaño correcto?

Cuando se trata de ergonomía en referencia a una silla de oficina, no hay una talla única. Por eso poder regularlo en altura es un factor tan importante. La mayoría de las veces, puedes variar la altura del asiento y el ángulo del reposabrazos, así como el ángulo de inclinación y la posición del soporte lumbar.

Mejor evitar aquellos modelos que tienen una posibilidad limitada de ajuste: difícilmente los encontrarás cómodos y relajantes.

¿De qué material están hechas las sillas ergonómicas de oficina?

Los dos tipos de tapizado más populares son la malla y el cuero (ya sea piel sintética o reall), aunque es posible encontrar sillas de oficina de tela. Cada uno ofrece ventajas y desventajas, que siempre es bueno tener en cuenta.

Sillas de oficina con tapizado de malla

Agradablemente elástica y hecha de materiales sintéticos como el polipropileno, la malla es apreciada por el apoyo que da a la silla. También es muy transpirable. Si tu oficina está en un ambiente caluroso y eres propenso a sudar, la malla es una buena opción para minimizar la desagradable sensación de tus muslos o espalda pegados a la superficie de la silla en un día de calor.

La desventaja suele ser la falta de amortiguación, especialmente alrededor de los bordes del asiento donde la malla se encuentra con el marco. Esto se puede solucionar colocando un paño en el borde.

Sillas de oficina con tapizado de tela

La tela ofrece muchas combinaciones, con patrones de color y rellenos que se ajustan a cualquier decoración. El que se usa para los asientos de oficina se puede encontrar en una combinación de algodón, vinilo o incluso cáñamo y te permite elegir entre una gama de colores increíblemente amplia, desde azul claro, pasando por beige, pasando por marfil, hasta los colores más tradicionales blanco, negro , gris y marrón.

El mayor problema que hay que afrontar a la hora de elegir una tela son las manchas. Si te gusta comer bocadillos o incluso comer en la silla de tu oficina, asegúrate de que no se desmorone ni deje caer pedazos de comida grasosa por accidente, porque no puedes simplemente poner la silla en la lavadora como lo haces con una camisa. Los limpiadores tipo spay son efectivos cuando se aplican inmediatamente.

El moho también es un enemigo al acecho, especialmente en ambientes húmedos. Hay muchos remedios caseros que puede usar para combatir el problema de manera efectiva, como sacar la silla afuera en un día soleado para eliminar la humedad mohosa o usar periódicamente una solución a base de alcohol para rociar la silla.

Sillas de oficina de PU (Poliuretano

Es uno de los materiales más populares para sillas de oficina. El cuero sintético o PU es un material sintético que se parece mucho al cuero real, pero se puede producir a bajo coste. Las ventajas del poliuretano sobre el cuero real es que es resistente al agua y fácil de limpiar y, en general, más fácil de tratar.

Sin embargo, como todos los materiales de cuero, no es tan transpirable como las sillas de tela. Esto es algo a tener en cuenta si pasas muchas horas sentado delante de tu escritorio.

Sillas de oficina de piel tratada

La piel tratada es una buena opción para las personas que desean el tacto suave del cuero genuino, a un precio aceptable. Fabricado con retales de cuero genuino mezclados con piel sintética, por lo general es más suave que el cuero PU.

Una desventaja de este material es su tendencia a desconcharse con el tiempo, a diferencia del cuero real que es mucho más resistente. Si tienes sillas o sofás de cuero tratado o regenerado en casa, probablemente estés familiarizado con el problema. No afecta en modo alguno al funcionamiento de la silla, aunque puede llegar a ser desagradable. La reparación selectiva de las áreas descamadas no es práctica y generalmente requiere una tapicería más costosa que la cubierta completa de la silla.

Sillas de oficina de piel auténtica

Las sillas de cuero genuino están hechas de cuero de vaca o búfalo. La piel es sometida a un proceso para eliminar las vetas naturales y las imperfecciones, lo que da como resultado un material lujoso y duradero. A diferencia de las pieles regeneradas o tratadas que tienden a descamarse con el tiempo, las pieles auténticas envejecen mucho mejor y, con el cuidado adecuado, pueden durar incluso toda la vida. Si tu presupuesto lo permite, el cuero genuino es una mejor opción que cualquier otro tipo de cuero por su tacto, elegancia y durabilidad.

El cuero real, sin embargo, no está exento de peligros. Las manchas en sus superficies deben tratarse inmediatamente para evitar que se formen manchas permanentes. Tenga esto en cuenta si trabaja en casa y tiene niños pequeños a los que les encanta tu silla.

La exposición continua a la luz solar directa también puede decolorar y secar la piel, haciéndola incómoda. Y por último, pero no menos importante, las sillas de oficina de cuero genuino suelen ser muchas veces más caras que las sillas de cuero PU o tratadas. En general, sin embargo, si cuidas tu silla de cuero real, puede durar toda la vida.

Estructura ajustable de la silla de oficina

A menos que puedas estar de pie durante muchas horas todos los días, tener una silla de oficina con estructura reclinable es muy importante para liberar la tensión en la parte baja de la espalda. De esta manera, puedes encontrar la posición más cómoda no solo para trabajar, sino también para relajarte de vez en cuando.

Existen varios tipos de mecanismos para inclinar y reclinar sillas de oficina. Veamos qué son y qué ventajas ofrecen:

Inclinación básica:

Con un mecanismo de inclinación, el reposabrazos y el respaldo de la silla se mueven hacia atrás conjuntamente. Esta solución no es ideal para una silla de oficina, ya que significa que toda la parte inferior del cuerpo y los brazos están inclinados hacia arriba, lo que dificulta mantener los ojos paralelos al suelo.

Mecanismo de inclinación sincronizada:

Con este mecanismo, el respaldo y el asiento se inclinan, pero en una proporción diferente (generalmente 2: 1). Esto mantiene el asiento en un ángulo relativamente plano y te permite mantener las plantas de los pies en el suelo. La inclinación sincronizada es generalmente más ergonómica que la básica, ya que mantiene las rodillas y los brazos en un ángulo de 75-90 grados, que los expertos creen que es el óptimo a la hora de trabajar.

Inclinación multifunción:

En el caso de la inclinación multifunción, el asiento y el respaldo se pueden inclinar de forma independiente para establecer el ángulo deseado. Aunque en teoría esta inclinación es mayor que la que ofrece la sincronizada, la mayoría de las personas encuentran este último más que suficiente, sin necesidad de palancas adicionales para ajustar de forma independiente los ángulos del asiento y el respaldo.

Respaldo reclinable:

Un respaldo de este tipo generalmente ofrece un alto grado de reclinación, que puede ser de 135 grados o más. Busca respaldos reclinables que se puedan bloquear en cualquier ángulo entre los dos espectros para beneficiarse de la máxima flexibilidad.

Tu mejor apuesta, cuando se trata del respaldo, es buscar una silla de oficina con sincronización multifunción o control de inclinación. Algunas sillas de oficina están equipadas con un ajuste “flotante” que transforma la silla en una especie de mecedora, lo que puede ser un plus agradable en los momentos de relajación.

Cambiar la profundidad del asiento de la silla de oficina

Los modelos con profundidad de asiento ajustable suelen estar equipados con una palanca que te permite mover el asiento hacia adelante o hacia atrás. Presente en muchas sillas de oficina ergonómicas de gama alta, esta opción es importante pero a menudo se pasa por alto.

Asegúrate de que la parte inferior de tus muslos descansa completamente sobre el asiento de la silla, independientemente de la longitud del torso o el tamaño del cuerpo. Al ajustar la profundidad del asiento, también puedes colocar mejor la zona lumbar contra el respaldo, mejorando la postura y brindando un mejor soporte para toda la espalda.

Reposacabezas para soporte de cuello

Si sufres de dolor de cuello o te gusta recostarte con frecuencia durante el día, busque una silla de oficina con respaldo alto o un reposacabezas para apoyar la cabeza y el cuello.

Un reposacabezas de altura ajustable es clave para garantizar una alineación adecuada con la parte posterior de la cabeza, independientemente de tu altura o posición sentada. Algunas sillas de oficina ofrecen esta función a través de un respaldo que se puede mover hacia arriba y hacia abajo. Esto le permite ajustar la posición del reposacabezas y el soporte lumbar de forma independiente para alinearlo con tu espalda y cuello.

Algunos reposacabezas se pueden inclinar hacia arriba o hacia abajo 30 grados para adaptarse mejor a la curvatura del cuello. Es una buena opción, para sumar a la posibilidad de realizar el ajuste de altura.

Atención también a los reposabrazos

Y por último, pero no menos importante, están los reposabrazos. Primero asegúrate de que sean ajustables en altura, para que tus brazos no cuelguen al escribir en su computadora.

Estas son las principales características a tener en cuenta al examinar los reposabrazos de una silla de oficina ergonómica.

Reposabrazos 2D 

Estos son reposabrazos que se pueden ajustar de una manera diferente a la básica, que involucra solo el movimiento hacia arriba y hacia abajo. Por lo general, los reposabrazos 2D se pueden mover hacia adentro y hacia afuera horizontalmente y brindan apoyo total a los brazos, incluso si estás inclinado hacia adelante o si tienes extremidades más largas.

Reposabrazos 3D

Estos reposabrazos añaden otra dimensión al ajuste que los de tipo 2D. Estos son reposabrazos pivotantes reales que se inclinan hacia afuera o hacia adentro en 5 grados. Esto es muy útil para sostener los brazos cuando se colocan en una posición apretada en forma de “v”. Entre las actividades comunes que conducen a poner los brazos en esta posición está el uso del smartphone con ambas manos y la interacción con la tablet solo con las manos.

Reposabrazos 4D

Como su nombre indica, son la parte superior de los reposabrazos. Su diseño se basa en el de los reposabrazos 3D, a los que añaden una posibilidad más de regulación: la de empujar los reposabrazos hacia dentro y hacia fuera.

Los expertos recomiendan elegir un tipo de silla ergonómica equipada con al menos reposabrazos 2D. 

¿Cómo te sientas correctamente?

¿Cuál es la posición correcta para sentarse en la silla de oficina? Antes de responder a esta pregunta, es bueno hacer una aclaración. Ni siquiera la mejor silla de oficina ergonómica te ayudará mucho si sueles asumir posiciones incorrectas.

Esto incluye sentarse con las piernas cruzadas en una silla, estirar el cuello hacia adelante para trabajar en el ordenador o ponerse en una posición encorvada. Todas estas posturas restringen el flujo sanguíneo saludable y acumulan tensiones desiguales en el cuerpo que provocan dolor de espalda y cuello y, con el tiempo, incluso enfermedades musculares.

Consejos para una postura perfecta

Dicho esto, la forma correcta de sentarse en una silla de oficina pasa por seguir las precauciones que informamos a continuación.

Estáte atento a la alineación: asegúrate de que su espalda esté alineada con el respaldo de la silla. Cuando estamos cansados, tendemos a inclinarnos hacia adelante, lo que provoca una desalineación de la columna y los hombros. Evita este error: levántate y da un pequeño paseo o haz estiramientos.

Dobla bien los brazos: los brazos deben estar doblados en un ángulo de 75 a 90 grados contra el reposabrazos de la silla. Ajusta la altura de los reposabrazos si son demasiado altos o bajos.

Coloca los pies en el suelo: cuando estés sentado, ambos pies deben estar firmemente en el suelo. Evita sentarse con las piernas cruzadas o con los pies metidos debajo de la silla. Estos malos hábitos restringen el flujo de sangre a las extremidades. Si deseas beneficiarse de la máxima comodidad, considera comprar un reposapiés.

Controla tus rodillas y hombros: mantén las rodillas alineadas con las caderas, formando un ángulo de 90 grados. Tira de los hombros hacia atrás para que queden rectos.

Toma descansos: un último consejo clave: no te sientes durante horas sin interrupción.

Alterna el sentarte con ponerte de pie y caminar durante un rato.

Como puede ver, hay muchos aspectos a considerar al elegir la mejor silla de oficina ergonómica para tí. Esperamos que esta breve guía le haya ayudado a elegir el tipo adecuado para satisfacer tus necesidades.

Además de los modelos vistos anteriormente, tenemos marcas de sillas muy populares como las sillas de escritorio Ikea.